Nutrition et santé

La nutrition étudie les aliments et la façon dont l'organisme les transforme et les utilise.

C’est dans les nombreux nutriments fournis par notre alimentation que le corps va puiser son énergie afin de se maintenir actif ainsi que tout ce qu'il lui faut pour entretenir sa santé et son bon fonctionnement. 

 

Savoir manger est une des clés de la bonne santé

Le rapport entre l’alimentation et la santé est connu depuis très longtemps : "Nos aliments sont nos premiers remèdes", affirmait déjà Hippocrate. 

 

Notre manière de nous nourrir a une grande répercussion sur notre bien-être tant physique que psychique. Bien manger c'est gagner en énergie et en vitalité, être de bonne humeur, avoir une belle peau, mieux résister aux virus et aux infections, améliorer son pouvoir de concentration ou la qualité de son sommeil, se sentir bien dans sa peau ...

Au contraire, un régime déséquilibré sur le long terme est la porte ouverte à la fatigue et au manque d'énergie, à la déprime, aux insomnies, au surpoids puis aux maladies.

 

Difficile de bien se nourrir

Mais quels sont les bons choix et comment les faire à une époque où nos rythmes de vie nous laissent peu de temps pour se pencher sur la question. Stress, manque de temps à consacrer à la préparation des repas, repas de midi consommé à l'extérieur, offre alimentaire surabondante dans les grandes surfaces, tentation de facilité des plats précuisinés, messages publicitaires nous incitant à grignoter en permanence, conseils nutritionnels contradictoires diffusés dans la press, ... tels sont les nombreux obstacles à surmonter lorsque l'on décide de prendre soin de soi en offrant à son organisme une alimentation saine et adaptée.

 

Mon rôle dans votre décision de prendre soin de votre alimentation:

  • Analyser vos habitudes alimentaires et comprendre comment vous mangez et pourquoi. 
  • Mettre en évidence les erreurs, les déséquilibres et les carences éventuelles de votre alimentation. 
  • Restructurer et rééquilibrer votre alimentation afin qu'elle réponde à vos besoins spécifiques.
  • Vous amener vers une amélioration de votre état de santé général et de votre qualité de vie.  

 

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